為什麼最近總是失眠多夢？

失眠多夢是好多人都經歷過的，但是最近總是失眠多夢，那就有可能是您的健康兩期了紅燈，建議您要重視起來。因為一個人如果說面質量不好的話會影響白天的正常生活，下面就是小編為您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因，您不妨看一下，也許多您的身體有所幫助。

一、環境因素：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好.

二、不良習慣：某些不良的生活習慣會導致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等;

三、疾病因素：伴隨神經疾病而出現的失眠症狀，如抑郁症，神經衰弱等病症，都會引起失眠症狀;

四、藥物刺激：比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經系統，或者是一些安眠藥長期服用之後，突然的戒除導致的戒斷症狀及停藥依賴性也會導致失眠;

五、恐懼心態：有些人，因為過於在意自己的睡眠質量，認為睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點之前入睡，而一旦過了那個點沒有入睡便會十分緊張，越緊張越睡不好，越睡不好越緊張，從而造成失眠多夢。

最近總是失眠多夢還在困擾這您嗎？您知道原因了嗎，相信通過我以上的描述你一定對其有所了解。失眠多夢最主要的還是自身的原因，排除一切嘈雜，讓自己安靜下來，睡前可以聽一些輕音樂，放空大腦，讓自己徜徉在音樂的國度裡，希望您早日擁有健康的睡眠。