長期熬夜也會瘦嗎

有越來越多的人們都喜歡上了夜生活，擺脫了白天嘈雜的生意，開始恢復了平靜，人們都很喜歡安靜，但是也有不少的人經常的熬夜身體開始出現了一些負能量，有的人開始有了脫發，有的朋友消瘦了，那麼長期熬夜會瘦嗎，到底熬夜會讓一個人造成多大的身體傷害呢，下面就詳細的給做個介紹。

熬夜真的會變瘦嗎？

熬夜是否會變瘦，還要看個人體質，如果天生是易胖體質，怎麼熬夜都瘦不下來。另外需要提醒各位愛美的朋友：熬夜減肥並不是減肥，而是一種病態的消瘦。這只是讓你的身體在無形中加班，額外的支出必然會消耗更多的熱量，雖然感覺瘦了，但這種瘦是以健康為代價的，並不是真正的減肥，時間長後，必然會導致更嚴重的反彈，所以保證充足的睡眠才是減肥的王道！

另外，當心熬夜瘦不成，反而越來越顯老

經常熬夜會變瘦？當心早衰盯上你

現代醫學研究表明，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果長時間熬夜，正常的運行規律就會被擾亂，激素的分泌規律也會不同程度受損害，從而危害健康。還會使身體清除體內“自由基”的能力減弱，當“自由基”累積到一定程度時就會損害器官，引起疾病，人也會衰老得比較快。主要體現在以下6大方面：

1、視力迅速下降。

眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

2、皮膚受損。

一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

3、記憶力減退。

人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

4、免疫功能下降。

夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

5、腸胃病變。

常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2-3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6、肝髒受損。

長期熬夜會瘦嗎，對於這樣的情況一定要好好的注意一下的，其實有很多的人會變瘦，也有不少的人對身材沒有多大變化，會造成其他人體器官的危害的，一個人如果長期熬夜慣了之後，肯定會有一些身體方面的不好的反應的，因此預防早衰就需要注意防止熬夜。