長期熬夜喝什麼好呢

經常熬夜的人身體會出現各種各樣的狀況，首先皮膚變差、身體會覺得很疲乏、四肢常感到無力、時間長了還會覺得自己的抵抗能力有所下降，會很容易感冒、上火生一些病。所以我們說長期熬夜對身體是百害而無一利的，中國是講究食療的大國，那麼長期熬夜的人群喝些什麼湯好呢？

蘋果生魚湯

材料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

做法：將生魚去除內髒後洗淨;然後姜落油鍋煎至魚身成微黃色;將蘋果、生姜、紅棗洗淨，蘋果去蒂切成塊狀，生姜切成片，紅棗去核。然後在瓦煲內加入適量清水，用猛火煮開之後再將所有的材料放入其中，改中火繼續煲兩個小時，最後加入調味料即可。

功效：蘋果生魚湯對於預防黑眼圈的出現有很不錯的作用，能防止眼下出現眼袋。蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

八鮮大補湯

材料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

做法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開後，用文火炖至肉爛，再加入海參丁、人參片焖片刻，調味即成。佐餐食用。

功效：養肝益脾，培補元氣，適宜於精力不旺，身體虛弱者。

以上這兩款湯對於人失眠後的營養缺乏會給予比較全面的補充，經常熬夜的人脾胃會失調，常喝這些養生湯對我們的肝腎和脾胃功能都有一定的調理作用，做法也都比較簡單，你都學會了嗎？如果你經常熬夜或你的家人會經常熬夜不妨試試這兩款湯吧。