中午不睡覺下午頭疼怎麼辦呢

面對炎熱的夏天，比較容易發困，很多人養成了中午睡午覺的習慣，往往在中午不睡覺的時候下午就會產生頭痛的狀況，那麼每個人的身體狀況是不同的，為了能夠保證大家的身體健康。下面小編就詳細的為大家講解一下，中午不睡覺下午頭疼怎麼辦呢？

一 、作息時間規律

頭痛發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處於緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫於食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質，減輕頭痛的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。

以上就是中午不睡覺下午頭疼怎麼辦做出的詳細解答，那麼在經過我的講解，還希望大家能夠合理的安排自己的作息時間，注意身體的保暖適當的去鍛煉身體減少頭痛的發生和發展，堅持適度的體育鍛煉，一個好的生活習慣是保證自己身體健康的基礎。