每天中午為什麼要午睡

我們的成長經歷告訴我們，特別是在小的時候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午覺。可能很多人至今都不會明白，春困秋乏這個道理，就算有時候中午會很困，但依然不明白為什麼會出現這種情況，尤其是天氣越來越熱的時候。那麼，天越中午為什麼要午睡？下面咱們就詳細探討一下其中蘊含的道理。

經過相關部門研究並表明，夏天的白晝比較長，由於夜間的睡眠時間較短，再加上白天氣溫高，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能使人保持精力。

受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的勞動負荷，剛到中午時人會出現神經高興奮的狀態。過了中午，激素影響消失，人就開始疲勞了，所以下午一點至兩點人最易犯困。

夏季晝長夜短，人晚上的睡眠時間本身就會縮短。中午的高溫將消耗人體更多精力，人會更易疲勞。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，聽覺辨別能力顯著下降，邏輯推理能力及數學成績下降明顯，體力和腦力的生理機能也會下降。同時，下午還是夏季中暑的高發時間段。午睡對人體的身心狀態和記憶能力等方面都有很好的修養效果，夏天中午尤其要午睡，恢復體能。

通過調查發現，幾乎所有運動員都會借助短時午睡來恢復體能，但睡得時間不同，對醒後的機能狀態卻能產生不同的影響，有的運動員醒後斗志昂揚，而有的運動員卻無精打采。闫林告訴記者，睡眠能消除疲勞、恢復體力，但有研究發現在睡眠過程中大腦並不處於絕對的安靜狀態，而是伴隨有持續的腦電活動。人在進入深睡期的時候，腦部會最大限度放松，在這個時期人才會做夢。

通過研究後發現，午睡與夜間睡眠不同，短時間的午睡，人始終沒有出現絕對深度睡眠周期，眼電圖始終沒有反應。

有關天越中午為什麼要午睡的介紹，現在大家應該清楚了吧。天熱的時候睡午覺跟季節的交替有著直接的關系，適當的進行午休對於我們的健康至關重要。但並不是睡覺的時間越長就越好，我們要充分的認識到這方面的道理，護理的安排我們的作息習慣。