失眠的中醫治療與調養有哪些方法呢

現在社會因為工作生活等壓力的增大，有部份人會出現不同程度的睡眠障礙。有些人長時間的失眠，就會出現不同程度的焦慮症或是患上抑郁症等精神障礙性疾病。尤其是中老年人，還會同時伴有高血壓等老年人慢性病。所以失眠是必須要治療的。接下來我們就來一起了解下失眠的中醫治療與調養方法吧。

第一：酸棗仁

酸棗仁性平，服用之後對於心經已經肝經都有很不錯的保健效果，具有養心安神的作用，同時也適合便秘患者、盜汗患者、頭暈目眩以及臉色不好等患者服用，失眠患者服用之後也能夠獲得一定的療效。想要獲得最好的酸棗仁效果，那麼應該將酸棗仁取出適量後搗碎，用水煎煮，每天睡覺之前喝上一次，就能有效的提高睡眠質量。

第二：珍珠母

珍珠母和珍珠一樣都是來自貝類，主要說的就是貝殼的珍珠層，中醫方面認為性寒服用起來有一股鹹味，進入身體能夠有效的促進心經還有肝經的健康，具有清肝明目的作用。平時生活中，如果身體出現頭暈目眩、雙眼干澀、頭昏眼花、肋下疼痛以及心中煩熱等症狀，那麼就很有可能身體出現了由於肝髒健康所導致的失眠情況，這個時候可以將珍珠母用水煎煮，睡前服用。

第三：百合

百合性寒，對於心經以及肺經都有很不錯的保健作用，最為常見的功效就是潤肺止咳，如果身體出現了睡眠不好、精神恍惚以及長期咳嗽等情況，可以服用百合，能夠起到安養心神的目的。最有效治療失眠的方法就是將百合用水煎煮，睡覺之前全部喝完。

第四：柏子仁

柏子仁對於身體的多個部位都有非常不錯的保健效果，例如大腸經、心經以及腎經，長期服用具有安心安神以及治療便秘的作用。平時如果出現了臉色不好、盜汗、便秘已經頭昏眼花、失眠的情況，可以將柏子仁用水煎煮睡前服用。

通過以上失眠的中醫治療與調養的幾種方法的祥細的介紹，對於平時有出現短時間失眠或是長期時間的人群，不妨可以通過中醫來進行調理治療。需要注意在治療期間，平時也不要給自太大的精神壓力，應該要放松心情，多參加一些戶外活動，保持好的心態，才可以有效的治療。