怎樣有效治療失眠呢

失眠不僅僅是睡不著，或者是睡眠質量差這麼簡單。長期失眠嚴重影響我們的正常工作與生活，很多人如果出現失眠的症狀，就會服用一些安眠藥，其實長期服用安眠藥對我們的健康是非常不利的，而且容易造成藥物依賴，那麼才可以有效的治療的失眠呢？下面就來一起看一下：

中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀態，由靜轉動時是清醒狀態，失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。失眠基本為五種類型：

1.入睡困難屬於肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龍眼等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不著屬於心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。治以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。

3.多夢，睡不踏實屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的，如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬於脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養心安神，是調養佳品。也可飲用歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。

5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的症狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。可服人參七味酒：人參40克，當歸25克，棗仁10克，龍眼肉，生地各20克，遠志15克，共為粗末，入布袋，加入白酒1.5升中。密封浸泡半月後，去藥袋；另將冰糖40克置鍋中，加水適量，文火煮沸，色微黃之際，趁熱過濾，入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用：補氣血、安心神。主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等症。

以上為大家介紹的是中醫治療失眠的一些方法，不同的失眠原因有不同的治療方式，大家可以按照以上介紹的方法，來進行治療。治療失眠一般情況下所需要的時間比較長，所以大家一定要根據醫囑堅持治療，失眠多夢的患者經常參加一些戶外運動，對於治療失眠也是有幫助的。