最近睡覺磨牙該怎麼辦

磨牙，相信很多人都出現過這種症情況，晚上睡覺的時候，牙齒互相摩擦發出吱吱的聲音，如果身邊睡的有人的話，也會影響他人的休息，而且長時間的磨牙，是極不利於我們牙齒健康的。但是，還是會有很多人忽視磨牙，磨牙的危害是非常大的，那麼，最近睡覺磨牙該怎麼辦呢？

1)心理治療：確實有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

2)減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

3)肌肉松弛療法：颌骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。作用很小。

4)睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期

以上內容就是關於最近睡覺磨牙該怎麼辦的介紹了，相信大家在看過上文的介紹之後也知道磨牙是怎麼回事了，又該怎麼辦了吧！磨牙雖然看似非常的常見，但是對我們牙齒的傷害是非常大的，希望大家能夠了解磨牙的危害，積極治療。