長期睡不著覺的原因是什麼

如今大多數人們到了晚上以後就會感覺到特別的清醒，根本就沒有一點點的睡意，這樣的話就會導致很多人整夜失眠的，沒有辦法去進入到熟睡的狀態，可能一天兩天還不會感覺到有任何的變化，但是長期睡不著覺的話危害還是比較大的，所以就必須要找到失眠的真正原因，這樣的話才可以很好的去緩解自己失眠的症狀，免得因為失眠而導致很多並發症的產生。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心髒病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡

眠淺，噩夢多。

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

5、對失眠的恐懼引起的失眠

有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

那麼就算是自己已經出現了失眠的症狀都不要過於的驚慌失措的，要保證自己是冷靜理智的，這樣的話才可以很好的去改善自己失眠的情況，而且不要因為失眠而引起比較恐懼的心理，要慢慢的冷靜下去的，否則的話反而就會無形當中增加了對於睡眠質量的壓力，就再次引起了失眠的情況。