睡眠不好艾灸那裡好

睡眠是一個人很重要的事情。如果平常的睡眠質量不是很好的話，那麼人的健康就會出現比較大的狀況。有的時候睡眠不好還能引發一些比較嚴重的身體疾病發生。所以保證睡眠質量才能讓身體保持比較健康的狀態。改善睡眠的方法有很多種。那麼睡眠不好艾灸那裡呢？下面我們就來給大家說一下。

定位：湧泉穴在人體足底，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。 方法：每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對准湧泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫著施術。

10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2-3天，再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘後再灸，效果更佳。 功效：湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”綜上所述，下取湧泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。 提醒患者在失眠期間也要注意飲食的清淡，調整好心態，平時和多做一些運動，睡前小運動也可有效的防治失眠症狀。

睡眠不好艾灸那裡的問題，上面已經給出了很好的回答。平常的時候如果睡眠質量不是很好的話，那麼就可以采用上面介紹的方法來進行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態了。