按摩失眠的穴位有哪些

相信很多人都品嘗過失眠的痛苦，現在生活節奏加快，人們的學習、工作、生活壓力越來越大，有的人失眠甚至成了家常便飯，很痛苦。下面小就向大家介紹幾個有助睡眠的穴位，當你輾轉反側睡不著的時候不妨按摩按摩試試看。那就一起來學習下按摩失眠的穴位有哪些把。

女性失眠按足三陰經。中醫學以“天人合一”理論來認識人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現象，認為這是人體適應晝夜節律的一種自我調節的生理功能表現。這個規律順之則生，逆之則害。建議女性應該多按摩足經、肝經相關的穴位，由於期門等穴位很難自己按摩，所以建議按摩手腳位置上的穴位，比如三陰交穴。三陰交穴，即足三陰經（足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經）交會穴，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

飲食問題失眠按脾胃經。保持良好的睡眠狀態，跟飲食有著密切的關系。不論是老年人還是年輕人，都應該保持飲食規律，保護脾胃功能。主要按摩脾胃經為主的穴位，比如三陰交、足三裡等。取足三裡穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與胫骨之間，由胫骨旁量一橫指，該處即是。

疼痛性失眠可按揉阿是穴。對於疾病導致的失眠，應該咨詢相關的專科醫生，但如果想在家中通過按摩穴位緩解症狀的失眠患者，其建議，最簡單的方法就是按摩阿是穴，通俗來講就是哪痛按哪。越痛的地方越要按揉，但按摩一個穴位十分鐘左右即可，不宜長時間按揉。

按摩印堂穴可鎮靜安神。

以上內容就是我為大家介紹的按摩失眠的穴位以及方法，相信大家都有所了解了吧。除了對症的緩解之外，睡前很多的活動都可以使我們的大腦處於興奮狀態，睡前最佳活動是打坐。除此之外，如睡眠不好，還可以在睡前用熱水泡腳。泡腳可以使身體放松，也可以刺激足部穴位，促進睡眠，泡腳的時候最好按摩十個腳趾。