按摩三個穴位治療失眠怎麼做

失眠的情況在生活當中出現的特別多，出現失眠的原因也是多種情況，每個人的失眠原因也是不同的，不過有了失眠的情況後，我們需要進行及時的調理，調理的方法也特別多，一般選擇中醫按摩的方法是一種有效果的方法，下面我們一起來了解一下按摩三個穴位治療失眠怎麼做？

中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關系最為密切，臨床辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。

按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。

以下介紹3個常用穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效纾緩緊張的情緒，幫助入睡。

2. 神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱桡側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

3. 三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當胫骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

在有失眠的情況後，我們可以通過按摩上述三個穴位來達到調理的作用，而且在按摩的時候也要進行長期的堅持，治療過程當中，我們平時的心情和生活以及飲食的調理也特別重要，我們要多做對睡眠有好處的事情來多方面的進行調理。