按摩哪個穴位可以治失眠

失眠的誘發因素非常多，有的人是因為睡眠環境不好，有的人是因為自身的原因，還有就是本身患者就有一些症狀，平時又缺乏對自己的照顧，故而引起嚴重的失眠。總而言之，失眠是一種讓人十分苦惱的症狀，不過，失眠也有好的治療方法。在中醫上，哪個穴位可以治失眠？

哪個穴位治療失眠？鳴天鼓法，上床後仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊後腦勺(此時會聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累為止。之後頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，這種放松的狀態下，治療失眠很有效果，失眠者會很快入睡。

穴位治療失眠只是其中一種治療方法，失眠還有其他治療方法：

一、睡眠限制療法：睡眠限制療法是通過縮短失眠患者臥床時間來增強睡眠的欲望，從而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=實際總睡眠時間÷睡在床上的時間×100%，正常值為95%左右。當睡眠效率高於90%時，可每日將臥床時間延長15分鐘，效率低於80%時減少15分鐘，效率為80%～90%可保持臥床時間不變。

二、刺激控制療法：刺激控制療法是通過加強上床與盡快入睡的條件反射來逐步建立規律的睡眠，是治療失眠的有效方法。包括：①只在有睡意時才上床;②上床後不做睡眠以外的事;③臥床20分鐘仍不能入睡，可起床去另一房間做些單調的事，出現睡意時再回臥室，臥床後仍不能入睡或夜間醒來10分鐘後不能再次入睡時，可再重復。

三、果味芬芳有益放松，水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用，可以治療失眠，其中的糖分還能使大腦皮質抑制，進而促使人們進入睡眠狀態。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。

利用按摩穴位來治療失眠是一個比較緩慢的過程，也是一個有效治療失眠的方法。對於患者來說，應該有足夠的耐心，必須要每天對這些穴位進行按摩。然後，還應該找到引起失眠的根本原因，把這些問題一一解決，那麼今後再也不會受到失眠的影響了。