長期晚睡的後果有哪些

晚睡與熬夜很相似，晚睡也是指患者未能以正常的時間入睡，晚睡時就表示著患者會熬夜，偶爾一兩次對身體無大的影響，可是長期出現晚睡則影響極大，長期晚睡的後果是非常多的，那麼長期晚睡的後果有哪些呢？對患者產生的後果主要是睡眠不充足，第二天起床沒有精神，也沒有睡夠，從而直接影響到第二天的工作。

長期晚睡的後果有：

1.睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

2.經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

3.不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。

4.做夢是一種調整情緒的過程，它能幫助你從不好的情緒中解脫出來。但如果沒有充足的睡眠，就極有可能在消極的夢做完以後就不得不起床，這會使得白天一整天都精神不振，情緒敗壞，久而久之，形成不利的心理危機。

5.睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。

6.頭痛，熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

7.黑眼圈、眼袋，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

8.皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

長期晚睡的後果有哪些呢？患者經常晚睡後還容易出現晚睡綜合症，就是強迫自己有晚睡的習慣，這樣對患者的是極不利的，需要掌握其危害後進行控制。每天睡覺的時間要固定下來，不宜每天都超過12點不睡，如果是工作的原因必須要晚睡的，則要在第二天把睡眠補上，同時對皮膚進行護理，可避免晚睡後對身體產生危害。