雪菊改善睡眠的嗎

睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個關鍵要素。那麼，通過什麼方法可以改善呢？有些白領會想到喝茶，那麼茶當中的雪菊能不能改善睡眠呢？我們來看看。

睡眠不足已是現代人的文明病，尤其是白領一族，常常是沒有把睡眠當作一回事。表面上，少睡了三個小時似乎多了三小時的工作時間，但卻沒有注意到工作效率和少睡帶來的傷害。

昆侖雪菊是可以改善睡眠，具有青大的鎮靜安神、調節神經系統的功效。可迅速改善睡眠，抵抗焦慮抑郁情緒，從而是人體輕松進入深睡階段，安神的同時，自然而然的提高睡眠質量。

同時，調節人體五髒，滋潤脾髒，滲入修復受損機體，從根本上還原人體各循環平衡，消除神經系統衰弱狀態，還原自身睡眠循環平衡狀態，無需再靠藥物助眠，每天開水泡上3g左右對經常失眠者效果特別好。

美容效果

一、淡斑祛痘

可能大家廣為所知的淡斑祛痘產品大多數都是由綠豆、抹茶原料制成的。然而據《本草綱目》記載，野生雪菊綜合了綠豆、抹茶等天然特性，甚至超越了這兩種原料的淡斑祛痘特性，有著神奇的天然淡斑祛痘功效。

二、美白養顏

昆侖雪菊含有豐富的氨基酸成分，氨基酸具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

據有關部門研究證明1毫克氨基酸清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。昆侖雪菊能夠幫助肌膚清除毛孔中的垃圾，將毒素帶出肌膚，從而達到美白養顏的作用。

三、滋潤肌膚

昆侖雪菊中的氨基酸成分有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據有關試驗結果，證實氨基酸的潤膚效果要比維生素E強18倍。

常見的昆侖雪菊美容護膚品有昆侖雪菊洗面奶、昆侖雪菊面膜等，它們都利用了昆侖雪菊的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易，經濟適用，長期堅持能夠達到良好的效果。

小編提醒最好在十一點以前上床休息，因為過了睡眠的最佳時期，你再怎麼睡都不夠的，也比較難入睡。睡前40分鐘用熱水泡腳，打開香熏燈，放上一段舒緩的音樂，再喝一杯熱熱的脫脂牛奶。，晚上不宜吃太鹹或太辣的東西，最好吃碗小米粥，這些都是催眠粥，又有益消化。