午睡後頭疼具體是什麼原因？

很多人由於工作比較忙碌，身體比較勞累，都會利用中午的時間進行休息一下。對於很多人來說小小的午睡能幫助緩解疲勞，確保下午的工作能夠精力充沛。但是並不是任何人都適合午睡，對於一些人來說如果午睡的話那麼身體的狀況是會變壞的。有些人午睡後會出現頭疼的狀況，那麼到底是什麼原因呢？

有些人不宜午睡 午睡對大多數人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。

德國精神病學家通過大量的研究認為，至少有以下幾種人不適宜午睡：

1.年齡在64歲以上，且體重超過標准體重20%以上的人;

2.血壓過低的人;

3.血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀會更加明顯，甚至會加重病情。

上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質量，就可減少身體疲勞等不適症。 健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的周期。 午覺睡太久，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時候別期望會馬上清醒，經過一個小時的緩沖就能恢復正常。

關於午睡後頭疼是什麼原因小編已經詳細的介紹了，對我們來說要充分的了解自己 的身體狀況。對於一些不適合午睡的人來說要盡量避免午睡，但是為了自己的健康以及能有充分的體力工作，大家一定要注意適當的休息哦。小編介紹的大家要牢牢的記住哦。