睡覺時窒息怎麼辦？

睡眠質量關系到一天的工作狀態，保持充足的睡眠無論對上班族還是學生黨來說都是極其重要的，然而，在快節奏的現代，有很多人正面臨著失眠的困擾，造成失眠的原因有很多種，睡覺時窒息就是其中的一種，這種情況稱之為睡眠窒息症，患者會在睡著時出現短暫性呼吸停止或是無緣無故驚醒。

睡眠窒息症是一種嚴重失調的疾病，患者會在睡眠中多次停止呼吸，導致血液得不到充足氧分，最終難以安睡。睡眠窒息症共分阻塞性、中樞性、混合性三種，其中以阻塞性最常見。這是由於舌頭和軟腭的肌肉松弛，阻塞著喉部，令空氣不能暢通。

很可能是天生的問題：特有臉形——沒有下巴或下巴向後退、大扁桃腺、短及粗的頸，都是令喉嚨收窄的原因。加上後天長胖，脂肪積聚在氣管附近，問題便在晚上出現。日常生活沒有問題，但一旦入睡，便呼吸困難，因為肌肉會在你躺下睡眠時松弛，進一步將氣管收窄，令患者入睡時產生鼻鼾。睡得愈深，肌肉愈放松，漸漸令患者窒息，於是連鼻鼾也消失掉。

這時，如果睡在身邊的伴侶，發覺對方突然靜了，但胸口仍有起伏，便是患者試圖呼吸的表現。十多秒至三四十秒後，大腦會發出信息：“你還不醒過來，便會缺氧死！”於是患者會轉醒，大力吸氣，大量空氣湧入令胸口壓力轉變，發出另一下響亮的鼻鼾聲。

此外，睡眠不足會影響喉肌功能；服用安眠藥、鎮靜劑，也會令喉嚨肌肉松弛；煙酒會刺激喉嚨，甚至引致發炎。所以，充足睡眠，戒煙戒酒兼少服藥物，都非常重要。專科醫生指出：“最有效是使用鼻腔正壓氣呼吸機，因為這種病最主要氣管被阻塞。”這副儀器，是一個鼻罩加打氣機，打氣機將空氣加壓，經鼻罩打進患者呼吸道。情況較輕微的，可以在睡覺時戴牙箍，令下颚盡量向前。他們也會建議病人打側睡覺，減輕舌頭後退的情況。但這些方法，就好像戴眼鏡一樣，不能根治疾病。

以上就是小編帶來的關於睡覺時窒息的相關信息。在這裡，小編建議如果有這種情況的朋友千萬不要服用安眠藥來解決，因為長期服用安眠藥會產生依賴性，是藥三分毒，並且服用安眠藥這種方法治標不治本，可以通過心理治療，保持心情愉悅，適當的體育鍛煉也能緩解。