吃完飯就午睡會長胖嗎

相信一到炎熱的夏季很多朋友吃完午飯後都會有犯困的表現，所以適當的午睡在我們現實生活中就非常普遍了。而一些愛美的女性為了讓自己的身材保持得更完美，一直都在從事著減肥的運動，因此特別擔心午睡會不會導致發胖。因此為了讓朋友們得到更好的解答，今天就讓我們一起來討論吃完飯就午睡會長胖嗎這個問題。

吃完飯就睡覺對身體很不利，睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病等不利影響。一般建議吃完飯後稍稍活動一下，比如散步等慢走半個小時後在休息。

睡覺本身並不會導致體重增加。真正控制體重的關鍵是較長時期內的能量平衡，其卡路裡和能量攝入和消耗之間的平衡。當射入的能量大於消耗的能量時，人體就把多余的能量作為脂肪存儲起來，這與那些過量的卡路裡到底來自脂肪、碳水化合物、蛋白質，還是乙醇完全無關。在美國，許多人收入的能量比他們消耗的能量多，導致體重超標的人不斷增加據統計，目前大約有1/3的美國成年人體重超標，另外1/3的成年人已經處於肥胖狀態。幾份最新研究報告還指出，長期受失眠折磨，或每天只睡幾個小時的人，可能比那些睡眠充足的人更容易長胖，不過，這個現象主要是睡眠觸發的激素濃度變化所致。這種變化不是增加和減少睡眠時間，而是增加和減少食欲。

剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

相信通過上述大家的討論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了一個准確的答案。其實首先我們應該明白發胖的一些原理，同時也要知道午睡對我們身體的各項好處，這樣才不會走入一些誤區。當然我還是建議大家不要吃完飯馬上就午睡，最好等胃內的食物消化了再進行午睡。