睡眠不好導致頭疼怎麼辦？

一個人休息好了，才可以很好的工作和學習，然而有些人喜歡有熬夜的情況，白天萎靡不振，夜晚很有精神，睡覺不足就會導致出現頭疼的情況，那麼睡眠不足導致的頭疼如何進行緩解和治療？小編搜集了一些緩解睡眠不足導致頭疼的方法，有續約的人可以跟隨小編來看看哦。

睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導致許多神經和精神症狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。

您可能每天只睡3-4小時也沒有不良反應，但另一些人則必須睡足8-10小時，少睡一點就會產生頭痛、頭暈、乏力等症狀。

反之，當頭痛發作頻繁時，也可影響您的睡眠質量，睡眠不足又加重頭痛，產生惡性循環，二者互為因果、相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關系密切。

同時除了睡眠不規律以外，還有些人總在夜間睡眠中因兩側短暫的頭痛發作而被喚醒，並伴有惡心症狀，同時，頭痛發作的時間在每晚基本相同，有時是在睡夢中，並且每晚不止發作一次。這種與睡眠緊密相關的頭痛，醫學上叫做睡眠性頭痛。

除了上面說的特點以外，睡眠性頭痛在白天睡眠時也會出現，而在其他時間則一般不發生;多數為中等程度的疼痛，約1/3為劇烈疼痛;疼痛性質多為鈍痛，也可為搏動性或針刺樣疼痛，惡心而不嘔吐;發作頻率為每周1次至每晚6次不等，一次發作持續l5分鐘至3小時。

現在相信大家看到小編上述介紹的關於緩解睡眠不足導致頭疼的方法後，應該知道睡眠的重要性了吧，只要有足夠的休息的時間，睡眠不足導致的頭疼就可以很好的得到緩解的，養成良好的作息的時間，做到早睡早起。