經常熬夜對男性的危害有哪些？

很多人都知道熬夜對身體不好，但是因為工作的原因，大多數人都會加班。我們提倡女性不適合熬夜，因為女性熬夜對身體不好，而且會影響膚質，嚴重的話還會擾亂內分泌系統。其實不宜熬夜的還有男性，因為熬夜對男性同樣有危害。現在就和小編一起來看看，男性熬夜都有哪些危害吧！

危害之一;皮膚受損。

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題。

專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨危害之下降。

專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

危害之三;記憶力下降。

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。

其實不論是男性還是女性，如果長時間熬夜工作的話，對我們的身體都沒有好處，所以小編認為工作雖然重要，但是休息也很重要，所以建議大家在工作的時候能夠做到勞逸結合。即使工作繁忙，沒有娛樂的空間，但是也要保持充足的睡眠時間，提高自己的睡眠質量。