熬夜吃什麼最好呢？

對於熬夜的現象能避免還是不要出現的，當然了即便是為了工作，不得已而加班熬夜，也需要找到最好的補救措施，將自己的身體調理好，多吃一些營養豐富且能調理腸胃的食物還是很多的，此外養肝明目的食物也要多吃一些，這些都不可忽視，那麼熬夜吃什麼最好呢？

熬夜前的准備：熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

熬夜過程中的注意事項：熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。枸杞茶的做法：

1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒

2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

3.提醒：a.如口干舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。b.沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。c.紅棗可先剪開熬夜的人吃什麼熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。

關於熬夜吃什麼最好，上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能擺正心態，其實睡眠對每個人來說都是至關重要的，擁有充足的睡眠時間，不斷地提高睡眠質量，才能讓自己的身體更加的健康，而且合理膳食也是必須要做到的。