熬夜對眼睛的危害有什麼？

現在大家都為了工作而奔波忙碌，晚上熬夜加班也都習以為常，有些人老是感覺自己還年輕，多拼上幾年還是沒有問題的，殊不知身體已經在無形之中承受極大的壓力，也出現了很多的潛在威脅，尤其是對著電腦工作，更不能忽視，危害性很大，那麼熬夜對眼睛的危害有什麼？

熬夜工作對眼睛傷害很大的，超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。

熬夜上班對眼睛的傷害嚴重的會引起眼睛的疼痛，從而造成一系列的眼部不適，建議經常熬夜工作的人可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。

疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

關於熬夜對眼睛的危害有什麼上文中的介紹已經很清楚了，希望對大家有所幫助，平時不管是眼睛還是身體的其他部位，都需要做好相應的調理措施與保健工作，這樣才能保障健康與安全，多吃一些養肝明目的食物也是很不錯的。