晚上睡覺嗓子有痰該怎麼辦

不少人晚上睡覺的時候會有時會出現一種情形就是嗓子眼裡有痰，引起呼吸不暢而導致我們驚醒，從而再難入眠，這個時候會直接影響我們的睡眠質量。而造成嗓子有痰的原因有很多，然而造成晚上睡覺時嗓子有痰的原因最主要的則是慢性咽炎。那麼遇見晚上睡覺時嗓子有痰我們該怎麼辦呢？

1多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利於毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出。

2在咳嗽的時候用手多拍拍背部，最好是能夠彎下腰。但是拍的時候切記不能用力，否則會適得其反。

3最好不要抽煙。我們發現，那些抽煙的人們咳出的痰都是很濃的。如果吸煙者覺得自己喉嚨裡有痰而且很多的話，就應該減少自己的吸煙量。最好是戒掉煙。

4如果自己並沒有吸煙的嗜好，而還是感覺到喉嚨裡有痰的話，那麼也許是自己處在的環境很干燥。建議大家能夠將自己的家保持一些濕潤，比如噴一些空氣清新劑等。因為如果空氣濕度高的話，有利於黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。

5最後我們還可以通過飲食和藥物的配合治療來緩解一下。比如多喝些橘子皮水，還有梨子汁。是在不行的話就喝一些治療藥物，嚴重的話到醫院去看一下。

經過上邊的方法可以適當緩解患者晚上睡覺嗓子有痰的症狀，一旦這個症狀得到緩解，患者的睡眠質量就會得到提高。但是如果嗓子有痰的症狀非常嚴重的話，要及時到醫院查明病因，然後進行治療，切莫因為自己的忽視造成疾病的加重。