睡覺不用枕頭的危害有哪些

平時對於很多上班族的人群來說最擔心的一個問題就是落枕，造成不僅僅是一種頸椎性疾病，不過呢，疼痛也是在所難免的，落枕這種疾病並不嚴重，只不過呢，平時不注意而造成的，就比如說睡覺不用枕枕頭的危害，大家知不知道呢！也許很多人覺得睡覺枕枕頭不舒服，可以選擇用枕頭可是危害很大的哦。

枕頭過低或不用枕頭不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？我國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

以上的文章我們了解到了睡覺不用枕頭的危害，首先呢，睡覺不用枕頭只是錯誤的一個選擇，很容易會造成頸椎出現毛病，還會引起腦供血不足，所以呢，大家選擇枕頭的時候選擇適合自己的讓自己覺得舒服的枕頭來進行休眠。