什麼是粗纖維食物

粗纖維對人體是有很多好處的，所以在日常的飲食中需要攝入一些，為身體補充各種豐富的營養物質。那麼什麼是粗纖維食物呢？

1、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。

2、粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為准，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率。

以上就是給各位帶來的關於以上什麼是粗纖維食物的全部內容了。