熬夜傷身體，四款滋補湯為您調養好

概 述

我們知道現在的夜生活已經成為很多朋友的一部分，尤其是一些年輕人，認為自己的身體非常好，經常熬夜也不會有什麼問題，其實生活節奏已經生活水平發生變化，下班後和一群好友到夜店，或者是在家玩網游等，每天的睡眠只有短短的五六個小時，甚至更少，但是長時間的熬夜對身體帶來的危害是不能忽視的，這時可以用一些滋補湯來調理。

步驟/方法：

1首先一個就是首烏鯉魚湯，准備一條鯉魚，何首烏加上調料，將鯉魚除去內髒洗淨切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內加水燒開後放入魚塊，待魚熟時，倒入何首烏汁，煮開以後就可以了。

2再有就是黃芪鳝魚湯，准備適量的鳝魚，黃芪和生姜，將鮮活鳝魚宰殺後刮去骨和內髒，洗淨切絲，黃芪切片後用紗布包好。將鳝魚絲和黃芪藥包一起放入沙鍋內，加水煮熟就可以了。

3還有就是八鮮大補湯，准備適量的人參和干貝，以及火腿加上冬筍等食材，將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝和海米用溫水浸泡，火腿以及冬筍切片，先將豬肉入鍋炒一下，加適量的水，把其他材料放進去，大火煮開後，用小火炖至肉爛就可以了。

4還有就是豬肉杞子湯，准備適量的新鮮瘦豬肉，枸杞子和香油，將豬肉切片，枸杞子洗淨備用，將枸杞子和豬肉片放到鍋裡，煮二十分鐘使肉熟爛後，加入適量香油就可以了，對肝腎陰虛的朋友非常不錯。

注意事項：

最後我們要說的是睡眠不足的危害是非常大的，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，就會出現頭昏腦漲，注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退，另外經常熬夜的人會導致疲勞，進而造成免疫力下降等問題。