5種黃色食物健脾養胃效果佳

概述

我最近老是不舒服，爺爺說可以吃黃色食物，不同顏色的食物對於我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，天地有五行，人有五髒，而五髒亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。黃色食物對應五行為土，入脾，能加強脾髒之氣，那麼我想知道5種黃色食物健脾養胃效果佳。

步驟/方法：

1朋友們一定要知道玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排洩，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

2朋友們可以吃南瓜，健胃消食的高手，性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經，中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營養素，它的澱粉與糖類，容易被人體合成、吸收。

3朋友們一定要了解地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病。