健脾養胃吃什麼食物好？

概 述

我們知道脾胃的健康是特別關鍵的，平時一定要注意自己的生活習慣，避免這些重要的器官受到影響，如果出現脾胃虛弱就要及時的進行調整，造成脾胃虛弱的原因非常復雜，你像是飲食不節以及情緒等原因，都可能引起脾功能虛衰和不足，並且所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛的問題，所以健脾養胃就顯得非常重要，那麼健脾養胃吃什麼食物好？

步驟/方法：

1首先一個就是蘋果，蘋果具有健脾補氣，以及益胃生津的功效，對脾虛食少以及陰虛胃痛等症狀，都有非常好的改善作用，並且蘋果的食用方法非常多，用它做一些藥膳也是不錯的選擇。

2再有就是糯米，它裡面富含B族維生素，能溫暖脾胃以及補益中氣，對脾胃虛寒和食欲不佳都有一定緩解作用，平時如果把糯米與山藥熬粥，強健脾胃的效果非常好，如果是食欲不振的話，可將糯米與豬肚一起煮粥吃。

3還有就是白果，白果的營養價值非常高，含有粗蛋白，粗脂肪以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效的抵抗衰老，促進血液循環，讓自己的膚色煥發光彩。另外用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

注意事項：

最後我們要說的是豬肚也是補益脾胃的食物，絕對算是藥膳的主食，因為豬肚具有補虛損以及健脾胃的效果。用於虛勞瘦弱，胃疼痛以及胃下垂等疾病的輔助治療，平時熬湯飲用就可以起到非常好的效果，你像是豬肚黃芪湯，有助於改善秋季食欲不振的現象。