女人陽虛容易體寒調理是關鍵

概 述

女人陽虛就是體寒的意思，陽虛和體寒基本是一個意思，只是在表達上不同而已。女人陽虛體寒在調理方面關鍵是需要平衡陰陽。陽虛的話，就是陽氣不足，一個人陽氣不足特別容易生病，所以陽虛需要提升陽氣，提升陽氣最簡單的方法就是調理心態，每天保持神清氣爽，心裡充滿陽光，你的容顏每時每刻給人的印象是在微笑，你這樣堅持一段時間，陽氣自然就慢慢提升了。

步驟/方法：

1提升陽氣除了保持美好的心態而外，平時需要配合一些體育運動，良好的生活習慣也是很關鍵的，對於久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環，每天堅持一些有氧運動，比如快走，或者是慢跑等。

2平時飲食方面需要多吃一些含熱量高的食物，比如狗肉，羊肉，牛肉，鹿肉的御寒效果較好，它們含蛋白質，碳水化合物及脂肪高，有益腎升陽，溫中暖下，補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強。

3睡覺前好好泡個熱水腳，泡腳是最有效的方法，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱，也是促進睡眠的。

注意事項：

提升陽氣平時需要有個良好的生活習慣，不能晚睡，每天晚上需要充足的睡眠，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積，可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況。