女性體寒要如何改善

概 述

我們知道健康的身體是非常重要的，尤其是對於女性朋友來說，本身的體質就比較脆弱，如果不注意調整的話，就可能被一些疾病傷害到，很多女生無論冬夏，都有手腳冰涼的情況，有些朋友覺得天生如此，其實這是體寒造成的，體寒是女生身上特別普遍的症狀，如果沒有及時改善的話，容易導致氣血不足和腎虛等症狀，那麼女性體寒要如何改善？

步驟/方法：

1首先一個就是艾灸改善體質，使用艾灸是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸，很容易感受到效果。如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裡也可以安全地進行艾灸。

2再有就是生姜暖身，想要從身體內部提升溫暖，生姜是不錯的選擇，因為它是一種溫性食物，能夠給身體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水。

3還有就是泡溫水澡，想要讓全身暖起來，回家後可以泡溫水澡，不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴，再進入溫度適中的浴缸中泡澡。

注意事項：

最後我們要說的是冬季很多女性穿的比較少，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此穿足夠的衣服是保持身體溫暖的關鍵。此外還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶等，當然在使用時，也要避免發生意外。