體寒腎虛怎麼辦

概 述

日常生活中有些人會出現腎虛的情況，腎虛是什麼呢？腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫生問一下或者自己也可以簡單測一下你屬於哪類型，如果臉上無光，陽虛的可能性大一些，如果臉上無血色，陰虛的面大一些，如果又無光又無血色，腰膝酸軟、五心煩熱等各個系統的相關疾病。不僅影響我們的日常生活，還影響著我們的身體健康。然而，如何補腎才健康又有效持久呢？吃什麼樣的食物、藥物才能補腎呢？

步驟/方法：

1食療。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。多吃性質溫熱，具有補益腎陽，溫暖脾陽作用的食物，如籼米，狗肉，羊肉，雞肉，豬肚，淡萊，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。

2不要輕易發怒。一切病的起源都來源於生氣，如果氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，腎虛腰疼的人切不可動辄生氣，大發脾氣。應該牢記一句古語：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。

3長豆角補腎：它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五髒，調陰陽，生精髓”。陰陽調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、

注意事項：

運動療法。腎陽虛的人要多運動，因為“動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調動，可以增加抗寒能力，可以預防骨質疏松。運動要力所能及，要持之以恆，再好的運動，不堅持就毫無意義。