春節過後飲食三誤區：越素越好不科學

概 述

我們知道中國人還是比較重視節假日的，尤其是到了春節以後，全家人都會聚在一起，吃點好的來犒勞自己，這樣也能積攢點過年的氛圍，這早已成為很多人的傳統。可過年吃多了，肯定會感覺不太舒服，節後總得想法子改善一些，於是飲食的調整就要特別注意，不少人並不太注意方法，結果導致比較嚴重的後果，那在春節長假後飲食調整的誤區有哪些？

步驟/方法：

1首先一個就是春節後調整，不是越粗越好，春節期間大多時間吃魚吃肉，不少老百姓覺得自己吃的太精細，因此春節過後，開始尋找富含膳食纖維的蔬菜和粗糧來刮油，其實這種做法也是不正確的。

2再有就是大魚大肉過後，不少人認為應當多吃青菜豆腐，把吃進去的油中和一下。這樣做法固然是可行的，但從春節間的全葷到春節過後全素，實際上對健康都沒有好處，應該循序漸進才行。

3還有就是春節過後，不少愛美的女生都會覺得春節期間吃進了太多的脂肪，當然要節食來把多余的熱量耗掉。但這種方法更加不可取，長假過後需要立刻進入正常的工作中，需要能量來支撐。

注意事項：

最後我們要說的是如果春節期間吃得太多，節後可以通過減少主食和肉食的數量，增加蔬菜水果的方式來保證能量。也可以用雜糧和豆類等煮粥來作為早餐或者主食，因為粥類易於消化，並且熱量非常低，不會給腸胃增加負擔，也不會讓自己吃進去過多的熱量。