飯後養生很關鍵，五大誤區最要命

概 述

人的一日三餐必不可少，很多的人都說飯後百步走，活到99，但是其實這種飯後走路是有一定講究的，吃完飯之後最好不要馬上去走路，最好先休息一會兒再去散步，一般休息15-20分鐘的樣子，然後再去散步半個小時為佳，吃飯吃飽之後不能立刻做一些體力活或者一些劇烈的運動，這樣都會對身體造成一定的影響。還有一些喜歡抽煙的，總是在飯後喜歡抽煙，俗話說，飯後一支煙，快活似神仙，其實這個對於愛好抽煙的人來說是過瘾，但是過完瘾之後就是對身體的無限傷害了，所以千萬不要這樣做了。

步驟/方法：

1我們平時去飯店吃飯的時候，飯店給我們上最後的一道菜之後就會上一盤子的水果拼盤，其實剛吃完飯之後最好不要立馬就吃水果，因為你剛剛吃的食物還沒有來得及消化呢，你又開始吃水果，水果也不能立馬消化，會給腸胃造成負擔，留在你的胃裡，導致你的腹脹，長期以往就會導致有些人排便困難，消化不良的問題。

2很多的人比較喜歡吃鹹辣食物，吃完之後就特別的口干，但是有的人就是不喜歡喝白開水，索性就開始泡點茶葉茶花茶來喝了，其實這種做法也是錯誤的，對你的胃部傷害也很大，還有的人喜歡一邊吃飯一邊喝水，這些習慣都是不好的，都會導致你患上胃病。

3對於嗎，忙碌的上班族而言，早上我們匆匆的在外面買點早飯吃吃，中午有些人在外面吃，有的人選擇帶飯到公司用微波爐打熱吃飯，無論你是哪一種，這些食物都不是很好的早飯跟中飯，唯獨是晚上，我們回去有時間好好吃一頓，很多人都喜歡吃很多，吃很久，其實晚上一定要少吃，而且不能吃好了就去洗澡、睡覺，這些對身體都是有害的。

注意事項：

飯後立馬就去洗漱的話會傷害你的牙齒，洗澡的話會導致你消化不良，但是餓著肚子的時候也不能洗澡，因為那個時候你遇到高溫就會出現頭暈的情況，這就是很多的人在冬天澡堂裡面洗澡會暈倒的原因，還有很多的家長在小孩子睡覺之前給寶寶喂很多的奶水，這個不僅對寶寶的牙齒不好，對寶寶的消化也不好，因為寶寶吃好之後還沒有運動，腸胃沒有得到蠕動，就去睡覺了，長期以來就會導致孩子總是脹氣、消化不好的問題。