巧洗澡可以防病養生揭秘洗澡最佳順序

概 述

勞累了一天，洗個熱水澡能夠更好的去除身上的疲勞的。相信很多的人都是非常喜歡洗澡的，因為洗澡能夠更好的促進血液循環，並且能夠促進新陳代謝，能夠更好的養生的。很多人喜歡晚上睡覺之前進行泡一個熱水澡，這樣可以讓自己的身心放松，能夠讓自己睡一個安穩覺的，但是如果擁有一個好的洗澡習慣，能夠更好的養生的，並且能夠更好的防止病情的發作。

步驟/方法：

1飯前30分鐘沖洗肚子，能夠更好的增強食欲的如果胃口不好的話，食欲不振的人，需要再吃飯前30分鐘洗澡，用熱水來刺激胃部，這樣可以保持身體的溫暖，然後再用溫水在胸口處進行周圍噴水，這樣可以更好的增強食欲。

2洗澡的時候可以在熱水裡加一些生姜，能夠更好的祛除寒氣。很多的女性身體屬於體寒，在冬天的時候特別的容易出現手腳冰涼的情況的，在洗澡的時候應該在水裡加上生姜，這樣可以更好的促進血液循環。

3正確的洗澡順序應該是先洗臉，然後洗身體，最後洗頭，第一步洗臉是因為人體洗澡之後毛孔就會迅速的擴張，先洗臉能夠更好的防止臉部毛孔進入很多的灰塵，第二步清洗身體是可以更好的養生。

注意事項：

最後洗頭發是因為可以更好的避免冷熱交替刺激腦部的血液循環。經過一段時間熱水沖淋之後，頭皮跟頭發在水蒸氣中會得到充分的滋潤的，可以更好的清潔頭皮上的健康，但是一定要注意洗澡的時間不能過長，控制在15分鐘就可以了。