養生粥推薦：老少皆宜的黑米紅豆粥

概 述

我們平時應該注意合理的飲食安排，這樣可以有效預防疾病的產生，可以提高人體的抗病能力，平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當的。吃一些黑米粥對人的健康也是比較好的，黑米粥中還有比較多的維生素的成分，可以起到一定的補血養血的作用，在吃黑米粥的過程中可以放一些紅豆，對健康也是比較好的，如果喜歡吃紅棗的人也可以放一些紅棗或者其他的營養品。

步驟/方法：

1黑米紅豆粥是一種比較常見的食品，能夠起到一定的補血的作用，而且這是一種老少皆宜的食品，如果出現了貧血的症狀或者是出現了氣血兩虛的現象，可以通過這種方法進行調理，口感比較好，而且很多人都喜歡吃。

2黑米紅豆粥的制作方法是比較簡單的，首先在制作的過程中應該把紅豆進行有效的侵泡，最好放在干淨的水裡泡兩個小時左右，這樣煮起來會更加的容易，黑米和糯米應該洗淨，然後放在一起進行營養方面的調配。

3很多人在吃黑米紅豆粥的過程中也會放一些經理，這樣也可以有效的預防消化不良的產生，其實很多米粥是一種非常好吃的食物，能夠有效的預防疾病，起到一定的補血和養血的功效，老年人多吃些米粥，對健康也是非常好的。

注意事項：

平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，這樣可以有效的預防疾病，提高人體的身體素質。有的女性如果出現了貧血的症狀，也可以通過使用和薏米紅豆粥的方法進行調理，也可以放一些枸杞子和紅棗。