冬天上火缺水怎麼辦多種去火食物來幫你

概 述

我們知道在干燥的冬季，很多疾病都是特別流行的，所以平時就要注意自己的生活習慣，避免被一些不必要的麻煩所影響，你像是在冬天身體的陰陽會失去平衡，內火就顯得特別旺盛，所以特別容易上火，身體也會出現很多的不適，並且上火在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食物，那有什麼食物可以緩解這個問題？

步驟/方法：

1首先一個就是蘿卜，可以起到順氣健胃的作用，對氣郁上火的患者有清熱消痰作用。尤其是青蘿卜的療效最好，想要改善症狀的話，蘿卜最好是生吃，不過對於胃有疾病的患，可做蘿卜湯吃。

2再有就是甘蔗，它的水分含量非常大，能有效補充冬季人體缺失的水分。並且甘蔗含糖以及含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有非常好的清熱生津，和補肺益胃的功效。

3還有就是蓮子，可以幫助我們補脾止瀉，以及益腎澀精和養心安神，你像是蓮子湯就是不錯的選擇，准備適量的蓮子和栀子，用紗布包好以後，加冰糖適量放到水裡煮一會，效果是非常不錯的。

注意事項：

最後我們要說的是香蕉也是不錯的選擇，一般人認為敗火的效果，吃香蕉是最好的，因為香蕉具有清熱止渴，以及清胃涼血和降壓利尿等作用，對於口渴和便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯的患者，效果是非常好的，但是對於陽氣不足的人，吃香蕉就會適得其反。