每天堅持做足底按摩的好處

概 述

大家都知道，腳底的穴位也是比較多的，而且我們的雙腳對於我們身體的器官也是有一個很大的幫助，所以在平時的時候如果是經常按摩腳底穴位的話，也可以讓我們的身體得到一個比較健康的，所以我們大家在平時的時候可以適當的去按摸，那麼現在我們就應該了解腳底的一些穴位怎麼樣才可以按摩才會讓我們得到一個很好的養生，那麼現在就應該多多的了解一下了。

步驟/方法：

1單腳站立可以起到一個鍛煉腳底的作用，方法也是非常簡單的，就是采用一個金雞獨立的一個方式，然後墊著腳尖站立的一個習慣，這樣的話我們也可以很好的幫助身體裡面的一個健康，計量的時間不要太長了然後應該在五分左右就可以。

2每天晚上在睡覺的時候可以用拳頭去敲打這個腳底，這樣的話其實也可以有效地消除一天的疲勞，而且可以通過敲打的一個方式適當的去刺激這個腳部，來促進我們身體裡面的一個血液循環的一個症狀發生的。

3搓搓腳趾有增加記憶力的一個作用，也可以用手抓住雙腳的一個大拇指來做一個揉搓的運動，每天堅持幾分鐘的話，其實對我們的睡眠也是有一個很大的幫助，而且也可以幫助我們的小腦袋一個反射區。

注意事項：

全身血液循環不佳就會發生一些內分泌失調的一個症狀發生，有時候也會出現一些頭暈腦脹或者是食欲不振的一個現象。我們大家在新式床上躺著的時候，可以適當的去交換我們的雙腳，這樣的話就是有效的，可以改善一個人的睡眠時間的。