飲食注意事項，避免錯誤的搭配

概 述

經常聽到別人說“病從口入”，那麼有一個很好的飲食對於一個人的健康是非常重要的。我們在日常生活中，怎樣的飲食搭配才會讓我們更健康呢，什麼樣的食物才能有利於養身呢？經常聽到別人說“病從口入”，那麼有一個很好的飲食對於一個人的健康是非常重要的。我們在日常生活中，怎樣的飲食搭配才會讓我們更健康呢，什麼樣的食物才能有利於養身呢？

步驟/方法：

1飲食方面一定要五味調和。五味指的是辛、甘苦、酸、鹹。五味的偏愛會給健康帶來不良的後果。我們平時做菜時，需要五味均衡，反對偏食多食。更不可多食禁忌的食物。如果偏愛某味，可能會導致五髒的功能失調

2平時的飲食還要注意葷素的搭配。合理的飲食，宜葷素結合。不可全是葷，那樣不能補充維生素等，也不可全是素，那樣不可補充豐富的蛋白質等。要注意食物的搭配，食物的搭配非常的重要，有些食物搭配起其營養價值非常的高，而有些則相互抵消了營養價值，甚至有些還會有毒。

3任何瓜果要在進餐前後三十分鐘之外才可以食用，因為水果富含液體，容易稀釋胃液，這樣一來對於胃液消化食物就會產生負擔。那麼餐前最好和一杯橙汁或者果蔬混合汁。餐後最好是一串葡萄，因為葡萄富含維生素e，可以達到美容養顏的效果。

注意事項：

早晨早餐最好用香蕉代替。因為香蕉富含澱粉，可以充分補充人體所需一天的鈣成分以及給人增加飽腹感，另外早餐配備一杯草莓汁牛奶也是一種不錯的選擇。晚上臨睡前最好吃一些水分多的水果例如西瓜等等。因為人體休息八個小時容易蒸發一定的水分，這樣一來可以及時補充人體所需水分。