經期減肥最快秘籍經期減肥的四個秘訣

概 述

我想向大家咨詢一下怎樣減肥效果好，而且見效快。我是一個比較胖的人，為了能夠讓自己瘦下來，穿衣服好看一點兒，每年都會減肥，但是最終的結果都是以失敗告終，主要原因就是因為堅持了一段節食和鍛煉之後瘦身的效果並不明顯，女士們都知道經期期間由於身體激素的大量分泌，其實是一個很好的減肥時機。我們可以根據自己身體的實際反應然後做出適合的減肥方法，那麼有哪幾種經期減肥方法呢？

步驟/方法：

1女性朋友都知道，如果自己月經量不多，而且經血的顏色比較淡的話，那就是說明人體比較缺血氣。我們可以喝一些補血的茶，例如紅棗蜜，或者玫瑰花茶，這類茶主要能清理血管裡面的血脂，而且能給女性補血充分調動血液循環有利於他們減肥活血。

2有的女性朋友在來月經時候，覺得刺痛或者是血塊比較多的時候，我們可以多喝丹蔘和黑木耳做的湯水，這類湯水不但能緩解刺痛血塊多的現象，而且其中的活性成分有利於腸道的排毒，使女性一天比一天健康靓麗。

3還有就是，有的女性在來月經期間有嗜睡感覺，或者是感覺人特別疲憊的，我們推薦他食用陳皮或者薏米湯水，這類湯水富含抗氧化成分，能提高人體免疫能力和提高精神狀態，還有就是能減低脂肪的攝入量能起到提神和減肥的作用。

注意事項：

其實減肥就是一個控制熱量差的過程，讓自己身體每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量，就會起到有效的減肥效果，所以想要達到一個有效的減肥效果，就要從吃和運動方面量入手。飲食上要選擇一些低熱量的食物，而且適當的參加一些運動。