看你是不是易惹“鬼壓床”

小徐最近兩個月每次睡覺時，半夢半醒之間，總能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。

拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。和周圍同事一說，都說是“鬼壓床”，遂到廟裡拜了拜，可是拜完回家，症狀沒見任何緩解。

像小徐這樣的情況，在醫學上有一個正規的學名：睡眠麻痺症，在民間被俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”，在午休和晚間睡眠時都可能發生。

多發於青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常熬夜、失眠以及焦慮。

麻痺症一般發生在做夢的時候

睡眠麻痺症是發生在睡眠周期中的快速動眼期，這個時期我們在睡眠中眼球會運動，也正是我們做夢的時候。在快速動眼期中，我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。

這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。

而睡眠癱瘓症患者不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。

比如，我們剛剛醒過來的時候不可能把拳頭完全握起來，過幾分鐘後才可以，就是這個道理。此外，還因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

維持正常作息，狀態就會減輕

很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年。試著不要讓自己太累，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響睡眠質量，應該找專業的醫生來幫忙，必要時采取藥物治療。