26個方法讓你活得更長！

我們怎樣才能長壽？這是人類一直以來關注的話題。我們想留在生活，留住生命，但可惡的時間一直在無情的延續，長生不了之術是空談，但是，一些簡單不能再簡單的方法，卻是延續生命的途徑。

1)

每天步行30分鐘。

2)

每天吃些水果。

3)

戒酒。酒精會影響你整個神經系統。

4)

醒來時伸個懶腰。

5)

少吃肉，避免血糖忽高忽低。

6)

從現在開始，在午餐和晚餐時間吃沙拉。

7)

每天做兩次深呼吸，每次三到五分鐘。

8)

晚上睡前三小時不要吃東西。

9)

每天靜坐10分鐘。

10)

壓力的大時候，擠時間去放松很必要。

11)

烹饪食用椰子油，它耐高溫，能夠保護我們的心髒。

12)

右側臥位，可以減少對心髒的壓力。

13)

經常大聲笑。

14)

常赤腳走在大自然中。

15)

用肥皂洗手。

16)

常食天然蜂蜜，會加強你的免疫系統。

17)

保護好你的牙齒，每天至少刷牙兩次。

18)

每周至少吃野生鲑魚一次(ω-3含量豐富)。

19)

我們每天至少需要90毫克維生素C，最好的方法每天吃新鮮蔬菜和水果。你可以經常吃橘子和番石榴。

20)

藍莓、草莓、樹莓含有花青素，有強大的抗氧化功效。

21)

喝新鮮蔬果汁。

22)

吃顏色鮮艷的食物。

23)

每周喝兩次綠茶。

24)

吃西瓜時，不要吃其他食物。

25)

有時間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。

26)

每周兩次每次做30分鐘的引體向上或俯臥撐。