正常人憋氣怎麼排解呢？

正常人長時間的憋氣會使男人的體內產生大量的毒素，這些毒素長時間存留在身體裡面難以排出，則很容易引起身體出現各種疾病，是中老年朋友，長時間的心裡憋氣會嚴重的影響到人的身體健康，不管是用於哪種原因而感覺到氣憤，都應該及時地通過一些正常渠道來排解。

老人可適當發洩有利於長壽

心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時良好的心情也有助於傷病的恢復，所以說老人想要長壽心境很重要。

宋美齡活了106歲，是名符其實的世紀夫人。多年來，人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權利，更熱衷於探討她的優雅和長壽。宋美齡生前的侍衛鐘愛民認為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發脾氣的時候就發出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心裡，找到合適的途徑發洩出來，才是長壽之道。

年紀一大，人在生理和心理層面都會發生老化。人們常把年紀越大性格越任性的老人稱作“老小孩”，是因為老人的性格很容易走極端。身心醫學專家說，“火爆型”老人容易短時間內情緒激動而引發腦出血，但“溫柔型”老人也會壓抑自己的情緒而導致抑郁、引發多種疾病。而如果長期處於壓抑的狀態下，老年人還會出現免疫系統失調、植物神經紊亂、內分泌失調等，為很多疾病埋下隱患。

老年人如何做到不留氣呢

老年人心裡不痛快了，還是要說出來，發洩出來，不能自己憋著。身心醫學專家結合自己的經驗，認為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說出來，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑；到附近環境優美的地方旅旅游，到山裡吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。

老年朋友平時應該盡量的多和年輕人相處，並且在相處過程當中還應該要掌握一定的方法，現在盡量的平和，在遇到事情的時候最好是能夠及時的進行溝通，如果由於某些原因而感到生氣的時候，也可以通過和同齡人一起活動，傾訴來排解。