助消化吸收的食物有哪些？

逢年過節，聚會餐桌上食物選擇眾多，又喜愛邊吃邊聊，這樣很容易造成腸胃負擔重從而消化不良。消化不良怎麼辦呢？還是吃來解決，只要選對食物，是能起到促消化的效果的。小編給大家介紹幾種食物在飽餐後吃，能有助解油膩，防止消化不良，大家不妨試試喲。

檸檬水

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五髒，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

菠蘿

菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，能夠補充人體內消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓後，可以吃些菠蘿促進消化。

山楂

山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

猕猴桃

人在吃掉猕猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為猕猴桃內天然產生的一種特殊成分——猕猴桃鹼，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。

以上就是小編為大家分享的有關促消化的食物，在過節聚會時，不要暴飲暴食，八分飽就好。如果吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜或者水果來消除油膩。除了以上的健胃食物，飯後休息一會揉揉小腹，有時間再去散散步，是最好的保健方法。