測肺活量的方法是什麼

我們在上學的時候都做過體檢，在體檢的項目當中，有一項就是測量肺活量，當時測量的儀器就是一種向裡面吹起，然後就會得出具體數值的儀器。要知道，測量肺活量就是在測量心肺能力，所以說，擁有強大肺活量的人，心肺功能都非常好。那麼，平時在家裡面，怎麼才能測量自己的肺活量呢？

在測量肺活量的過程中，你碰到過什麼困難了嗎？比如：一只手要把持一個裝滿水的大瓶子，你的小手能耐得住嗎？另一只手還要將一根導管一頭插進瓶口裡，然後在另一頭吹氣，一只手能光顧得導管的兩頭嗎？是不是顧了導管這頭吹氣，導管那一頭卻從瓶口中掉下來呀？是不是覺得裝水、插導管、吹氣很不方便呢？

今天教你一招制作簡易肺活量測量器、輕松測量肺活量的方法，只要稍微改變一下上面的肺活量測量裝置，測量時的操作就會變得十分簡單，現在大家一起動手來改裝吧：

1、解決一只手抓不住一個大瓶子的問題 選用一個有抓手把柄的塑料瓶（容量約1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶）用來制作簡易肺活量測量器，測量時一只手抓住測量器的把柄並可拿穩；

2、在塑料瓶上固定通氣導管 制作肺活量測量器時，先把通氣導管固定在塑料瓶上，就不要當心測量時導管的另一頭掉出來了。找一根橡膠透明軟管，在塑料瓶的瓶頸處鑽一個小孔，小孔的大小要比橡膠導管稍小一點點，小孔鑽好後，把橡膠軟管擠進去，這樣，依*橡膠管的彈力，橡膠軟管會自動鎖緊在小孔內，穩固在測量瓶上。

3、精確制作肺活量測量器刻度尺 刻度尺的制作盡量做到精確些，測得的數據才會准確。找一個帶有刻度尺的飲水杯，每次裝100ml的水倒入塑料瓶，往塑料瓶裡每倒100ml水，並在瓶壁上水平面處用油性彩筆作一個記號，全部完成後，再把500ml、1000ml和1500ml處的記號加長一些，這樣便於測量時讀准數據。

肺活量測量器經過這樣的改裝，測量時不用插導管了，既可節拿得穩，又省去了插導管的步驟，只管吹氣，又快又好。

總而言之，我們在平時的生活中要想提升自己的心肺功能，那麼就應該增強心髒的泵血能力以及肺部吸入氧氣的能力。畢竟這兩個器官直接關系到身體其他器官的能力，增強心肺能力也是比較簡單的，只需要鍛煉即可。比如慢跑或者是游泳，在家裡面勤做擴胸、伸展運動都可以。