正常人每天需要大便幾次

人有三急，這其中就包括大便，現在大家工作繁忙，連上個廁所的時間都沒有，小編的朋友有的一天一次大便，有的朋友一天好幾次大便，有的朋友好幾天才一次大便。小編聽長輩們說是正常人每天一次是最好的，但是不是大多數人都不知道，正常人每天大便幾次？讓小編給大家作詳細說明吧。

每天正常的排便次數為1-3次。根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。

有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意。

將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動辄需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題，把排便歸結為一項費時間的“大工程”，其實不然。專家指出，每次的排便時間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。

養成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產生，幫助大便正常。另外，多出門走走，適量運動，對於腸胃系統的正常運轉也是非常有幫助的喔！

現在大家都清楚正常人每天排便1-3次是正常的情況了吧，也知道怎樣才能使排便更加暢順了吧。如果幾天沒有便意，亦或是出現了便秘的情況，或者一天排便次數很多，就要到醫院咨詢一下，不能覺得小事而忽略它。