晚上幾點鐘泡腳最好

現在新型了很多的足療館這類的按摩的場所，這樣的地方可以讓我們的身心都可以得到放松。因為社會在進步，人們的生活水平在提高，所以人們都很注意自己的身體健康的問題，有些人晚上就很愛泡腳，特別是中老年人，那麼對於晚上幾點泡腳最好大家知道嗎，我們就來研究一下。

最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳泡腳時間段：晚上9時

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

身體健康的人用熱水泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心髒病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，這必將導致心髒、大腦等重要器官缺血缺氧。

怎樣算是泡好

泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了，這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。

上面的這些知識就是關於晚上幾點泡腳最好的知識了，我們可以通過這些知識來有效的得到理解，可以更好的利用最好的時間進行泡腳，因為腳是人體很重要的位置，也有很多的穴位，正確的泡腳可以舒緩我們的精神壓力，身體得到緩解疲勞和放松的作用，所以我們一定要找到正確的時間來泡腳。