如何防止磨牙

說到磨牙，相信很多人都是有過這樣的經歷的，當然自己發生磨牙的事實，一般都是在別人的口中聽說的，而自己一般是不知道這個事情的。其實磨牙對於一個人來說是很正常的，但是也是不正常的，因為一個人經常出現磨牙一般都是由於身體的某些方面的問題而導致的，那麼，如何防止磨牙、磨牙的解決方法有哪些呢？

對於上述的問題，一般人都是不了解的。其實對於常人而言不了解的地方還有一點，那就是，磨牙常發生在孩子的身上的，而對於大人們來說，發生磨牙的次數要相對小很多的，其中的具體原因也是有很多的。那麼，下面就來先來介紹下關於如何防止磨牙的方法。

磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質颌骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒發生嘎嘎響聲的咀嚼運動。一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。

預防

8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律：

1.緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4.熱敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

通過上面文章的詳細介紹，相信大部分人應該也都了解到了關於防止磨牙的一些基本方法了。其實對於防止磨牙的方法是有很多的，而上面介紹的這幾種方法也只不過是其中的一小部分而已。但是以上介紹的幾種方法對於防止磨牙的效果卻是很不錯的，所以建議經常出現磨牙的孩子們嘗試一下。