洗澡的注意事項

洗澡是每個人都會去做的一種生活行為，不管是什麼年齡段的人都離不開這樣的一個生活習慣。只有洗澡才能夠讓我們的身體處於健康干淨的狀態。無論是什麼類型的生活習慣都是有著它們所要注意的事項，因為只有這樣才能夠確保我們正常的去執行這樣的習慣。好的習慣才能夠更好的保持，壞習慣是不能夠存在的。

所謂的注意事項其實也是一種變向的生活方式，這樣的生活方式就是我們經常會說到的壞習慣。不管是好是壞的習慣都是會有人在執行，兩種其實也是想通的因為知道壞處才能夠不讓自己去觸碰。那麼洗澡的注意事項是什麼呢？

工具/原料

飽食或空腹不宜入浴，洗澡前後，注意保暖，肥皂的選擇及使用，減少洗澡次數，水溫適度？

方法/步驟

飽食或空腹不宜入浴

每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯後立刻洗澡，一方面會加劇心髒缺血，甚至發生心絞痛或猝死;另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

洗澡前後，注意保暖

在洗澡中和洗澡後要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。洗澡後，要用干毛巾把渾身擦干，盡快穿上衣服。

肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。

減少洗澡次數

可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。不能選擇在飯後1小時之內洗澡，應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

水溫適度

水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

上面講解了洗澡的時候應該注意的一些事項，只有這樣才能夠讓我們享受到洗澡帶來的好處。洗澡可以有效的促進我們的血液循環，前提是正確的洗澡方式。只有清楚的了解洗澡需要注意的事項才能夠正確的去洗澡。不管是洗澡的用品還是本身都是需要注意的。