總是心情不好怎麼辦

一些老年人在退休之後就會出現空虛的情況，這樣就會導致我們的心情受到影響，而且這種情況很長的時間都不會緩解，最後就會導致抑郁症的發生，這樣的情況不僅讓我們的身心和身心上受到傷害，而且還會讓我們產生自殺的行為，所以我們千萬不要忽視了這種情況的可怕性，一定要積極治療。

治療老年人心情不好的原因有很多種，包括心理治療方法和飲食方法，我們可以根據自己的實際情況來選擇自己適合的方法進行治療，在治療的時候還需要長期堅持，不能出現半途而廢的情況，否則會給我們帶來更加可怕的威脅。

一、心理疏導。為了更好地度過晚年，避免孤獨、寂寞，老人盡可能和兒女們住在一起。如因條件所限不能住在一起，兒女們要常常看望老人。老年人也應

體貼兒女，幫助他們做些力所能及的家務勞動。此外，多參加一些社會工作和娛樂活動，把晚年生活安排得豐富多彩。這樣不僅增加了生活樂趣，還能保持智力不衰。

二、藥物治療。治療老年抑郁症的抗抑郁藥種類很多，但這些抗抑郁藥必須由醫師根據病人的情況選用，患者應按醫囑服用，不可隨意增減藥量，也不能長期的服用，不然會出現了身體上的副作用。

三、日光療法。在冬季以及陰雨連綿的季節，老年人最易發生抑郁症。這與他們大腦垂體中松果體激素分泌失調，導致生物鐘節律變化有關。因此，在冬季或陰雨天氣利用室內燈光照射，可以明顯改善老年人的抑郁症狀。

針對總是心情不好怎麼辦的問題就講解到這裡，如果我們長時間心情不能好過來的話，那麼我們千萬不要忽視這樣的情況，否則會給我們造成極大的危害，所以我們一定要重視這種現象，根據我們的實際情況來選擇一種適合我們的方法進行治療。