泡腳水裡加鹽效果好嗎

隨著我們對於養生的重視，越來越多的養生方法被我們所采納，泡腳就是一種非常好的養生方法，泡腳不但可以促進我們的血液循環而且也有利於我們的新陳代謝，經常泡腳有利於提高我們人體的免疫功能，我們在泡腳的時候可以在裡面加一些鹽，可以起到很好的效果。

那麼泡腳水裡加鹽效果到底是什麼呢，我們應該如何在泡腳水裡加鹽呢，具體的做法究竟是如何呢，我們一起看看下文關於泡腳水裡加鹽效果的介紹。

泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利於舒筋活絡，加速體內血液循環;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

補充閱讀：泡腳水溫和時間要把牢

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯後半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

八類人群不適宜泡腳

1、糖尿布者泡腳易燙傷。糖尿布者往往已出現神經病變，其末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張，高溫加速血液流量，短時間內增加了心髒、血管的負擔，有加重病情的危險。

3、足部有外傷、水疱、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈後才能泡腳，否則易出現傷口感染或加重病情。

4、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴重出血病的人，如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內髒出血等，在足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。

7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人，高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內髒血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的養生方法——泡腳，泡腳對於我們人體的功效和作用是非常全面的，泡腳不但可以提高我們的免疫力而且還能促進血液的循環和促進新陳代謝。上文詳細介紹了泡腳水裡加鹽的效果。